問1
体内の免疫細胞のうち、腸に集中して存在している割合として最も適切なものはどれか。
- 約30%
- 約50%
- 約70%
- 約90%
問2
便秘が続くと肌荒れが起こりやすくなる主な理由として、最も適切なものはどれか。
- 便秘によって体温が低下し、肌の新陳代謝が落ちるため
- 腸内で悪玉菌が増加し有害物質が血液を通じて肌に到達するため
- 便秘によって水分が過剰に排出され肌が乾燥するため
- 腸の膨張が皮膚を圧迫して血行不良を起こすため
問3
「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンについて、体内での産生場所として正しいものはどれか。
- 約90%が脳で産生される
- 約90%が腸で産生される
- 脳と腸で約50%ずつ産生される
- 約90%が肝臓で産生される
問4
便の硬さや形状を7段階で評価する国際的な指標の名称として正しいものはどれか。
- グラスゴースケール
- ブリストルスケール
- リッカートスケール
- バーセルスケール
問5
腸内環境の悪化がメンタルヘルスに影響を及ぼす仕組みとして、最も適切なものはどれか。
- 腸内細菌が減ると脳の血流量が直接低下するため
- 腸内細菌が産生する短鎖脂肪酸の減少がセロトニン産生に影響するため
- 腸が膨張して横隔膜を圧迫し呼吸が浅くなるため
- 腸内のビタミンB12が枯渇して脳が萎縮するため
問6
腸内環境と肥満の関係について、短鎖脂肪酸が果たす役割として最も適切なものはどれか。
- 短鎖脂肪酸は脂肪の吸収を促進して体重増加を助ける
- 短鎖脂肪酸は食欲を増進させて摂食量を増やす
- 短鎖脂肪酸は脂肪細胞の肥大化を抑制するブレーキ役を果たす
- 短鎖脂肪酸は筋肉量を増加させて基礎代謝を上げる
問7
ブリストルスケールにおいて「理想的な便」とされるタイプはどれか。
- タイプ1（硬くコロコロした木の実状の便）
- タイプ4（表面がなめらかで柔らかいソーセージ状の便）
- タイプ6（境界がほぐれた不定形の小片便）
- タイプ7（水様で固形物を含まない液状便）
問8
高脂肪食の継続が腸内環境を通じて肥満を悪化させるメカニズムとして、最も適切なものはどれか。
- 高脂肪食は善玉菌を直接殺菌して腸内細菌を全滅させる
- 高脂肪食により特定の腸内細菌が腸のバリア機能を低下させる物質を産生する
- 高脂肪食は腸の長さを物理的に短縮し吸収面積を減らす
- 高脂肪食は大腸の温度を上昇させて腸内細菌を死滅させる
問9
腸内環境が悪化したときに起こりうる健康トラブルの組み合わせとして、最も適切なものはどれか。
- 免疫力低下・肌荒れ・メンタル不調
- 視力低下・難聴・骨密度減少
- 歯周病・脱毛・爪の変色
- 関節痛・筋力低下・貧血
問10
腸内環境が乱れて便秘になったとき、腸内で起こる変化として最も適切なものはどれか。
- 善玉菌が急増して腸内が酸性に傾く
- 悪玉菌が増加しアンモニアや硫化水素などの有害物質が発生する
- 日和見菌がすべて善玉菌に変化する
- 腸内細菌の総数が半減して無菌状態に近づく
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